منتديات الفيلسوف ::: أن تعرف أكثر ...
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول
جدنا في Face book
عدد زوار المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.

مركز رفع الفيلسوف

أخبارك
تاريخ اليوم بالهجري
المواضيع الأكثر شعبية
مشاهدة فيلم Harry Potter 7 مترجم اون لاين
تحميل لعبة بيس 2010 كاملة برابط واحد
عمل إيميل
إذاعة عن بر الوالدين (للبنات)
اذاعة مدرسية مختصرة
حلقة زاك أند كودي حلقة جميلة لايفوتك
طريقة الاشتراك في بلاك بيري اتصالات مصر
اذاعة مدرسية عن النظافة
نتيجة مسابقة القرآن الكريم والحديث (السفارة) 2010
طريقة لعب pes 6 اون لاين

شاطر | 
 

 الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
prince khaled
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

ذكر
عداد مواضيعي : 1255
السٌّمعَة : 42
تاريخ التسجيل : 11/12/2008

مُساهمةموضوع: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الخميس أبريل 01, 2010 4:18 pm

الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر
نصائح الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر
كيفية الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر
مخاطر عدم الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أثبت الدراسات المختلفة أن الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر يسبب آلام وجفاف العينين بالإضافة الي الاصابة بامراض أخري تستوجب ضرورة اتخاذ الحيطة والحذر لمنع حدوث ذلك.
ونقدم من خلال هذا التقرير بعض النصائح المفيدة تعلم الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر وتجنب نفسك خطورة الإصابة بهذه الأعراض.
يعد تنظيم أوقات الاستراحة من اهم النصائح في الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر.
ويمكن من خلال الاستعانة ببعض البرامج تنظيم وقت الجلوس امام الكمبيوتر والتي تجبرك علي أخذ قسط من الراحة بعد مرور فترة زمنية معينة من استخدام الجهاز.
ولكن من الأفضل أخذ فترات راحة قصيرة كل فترة زمنية متقاربة أفضل من أخذ فترة راحة طويلة في فترات متباعدة.
اما النصيحة الثانية للتوعد على الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر هي ممارسة تمارين بسيطة تستخدم لتنشيط عضلات الجسم.
والنصيحة الثالثة هي الرمش كثيرا. حيث أثبتت الدراسات أنه عندما نقوم بالتركيز علي شاشات الحاسب. فإننا نرمش بوتيرة أقل بكثير من المعتاد. لذلك حتي نتجنب إجهاد العين وجفافها تأكد من قيامك برمش العين بشكل مستمر وهي احدى عوامل الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر .
ويمكن القول بان النصيحة الرابعة هي ضبط معدل تحديث الشاشة والذي يمكن تعريفه بانه عدد المرات في الثانية التي تقوم بها الشاشة بعرض البيانات. وعليه فإن الصورة التي تظهر يجب أن تحدث يمعدل لا يقل عن 50مرة في الثانية الواحدة. ومن المعروف أنه كلما زاد معدل التحديث كان من الأسهل بالنسبة للمستخدم القراءة لفترات طويلة. وحتي لو كانت الشاشة مسطحة “”LCDf فإن رفع معدل التحديث قد يعطي أثرا بسيطا لكنه فعال.
اما النصيحة الخامسة لـ الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر فهي ضبط الإضاءة خاصة وان التعرض للكثيرة من الضوء الساطع إجهاز العين. والعكس صحيح بالنسبة للإضاءة الخافتة.
لذا يفضل في بيئة العمل ضبط سطوع شاشة الحاسب للعثور علي الإعدادات التي تشعرك بالارتياح.
ويأتي تحديد وقت العمل علي الجهاز بثماني ساعات يوميا كنصيحة سادسة للوصول الى الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر.
بينما تعد تقنية الحبر الالكتروني عند القراءة النصيحة السابعة. وذلك لأن معدل التحديث فيها لا يذكر مقارنة بشاشة الكمبيوتر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://soqor.7olm.org
Mr.ANo0oS
عضو مميز
avatar

ذكر
عداد مواضيعي : 619
تاريخ الميلاد : 13/07/1996
العمر : 21
الموقع : www.soqor.7olm.org
المزاج : مشغول
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 05/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الخميس أبريل 01, 2010 4:20 pm

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
الكود:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: عيادة الفيلسوف-
انتقل الى: