منتديات الفيلسوف ::: أن تعرف أكثر ...
 
الرئيسيةالوقفة الصحيحة والمشي الصحيح I_icon_mini_portalاليوميةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول
جدنا في Face book
عدد زوار المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.

مركز رفع الفيلسوف

أخبارك
تاريخ اليوم بالهجري
المواضيع الأكثر شعبية
مشاهدة فيلم Harry Potter 7 مترجم اون لاين
تحميل لعبة بيس 2010 كاملة برابط واحد
عمل إيميل
إذاعة عن بر الوالدين (للبنات)
اذاعة مدرسية مختصرة
حلقة زاك أند كودي حلقة جميلة لايفوتك
طريقة الاشتراك في بلاك بيري اتصالات مصر
الموسم الثامن من مسلسل C.S.I. Miami ::
اذاعة مدرسية عن النظافة
الوقفة الصحيحة والمشي الصحيح

شاطر
 

 الوقفة الصحيحة والمشي الصحيح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ranoshi
فيلسوف جديد
فيلسوف جديد
ranoshi

انثى
عداد مواضيعي : 24
تاريخ الميلاد : 22/02/1990
العمر : 29
المزاج : طيب
احترام قوانين المنتدى : الوقفة الصحيحة والمشي الصحيح 111010
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 09/01/2011

الوقفة الصحيحة والمشي الصحيح Empty
مُساهمةموضوع: الوقفة الصحيحة والمشي الصحيح   الوقفة الصحيحة والمشي الصحيح Emptyالثلاثاء يناير 18, 2011 9:42 pm

الوقفة الصحيحة :
للوقفة السليمة شروط ينبغي مراعاتها وهي كالآتي :
1- رفع الرأس إلى الأعلى , وشد الجسم .
2- جعل اتجاه الذقن إلى أسفل , والصدر إلى أعلى دون مبالغة .
3- إلصاق الذراعين للجانبين , وشد المعدة والبطن إلى الداخل
4- المحافظة على الركبتين متلاصقتين , والقدمين متجهتين إلى الأمام , ومتباعدتين قليلا مع توزيع ثقل الجسم على كلتا القدمــين

المشي الصحيح :
من شروط المشي الصحيح ما يلي :
1- اعتدال القامة مع التصلب .
2- رفع الرأس مع النظر إلى الأمام , والحرص على أن تكون حركة الساقين من مفصل الفخذ , وليس من الركبة .
3- عدم جر القدمين على الأرض , والحرص على أن تتجه أصابع القدمين إلى الأماموليس للخارج
4- تحريك الذراعين بخفه , وتكون الخطوات متوسطة , ومتساوية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوقفة الصحيحة والمشي الصحيح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: عيادة الفيلسوف-
انتقل الى: