منتديات الفيلسوف ::: أن تعرف أكثر ...
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول
جدنا في Face book
عدد زوار المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.

مركز رفع الفيلسوف

أخبارك
تاريخ اليوم بالهجري
المواضيع الأكثر شعبية
مشاهدة فيلم Harry Potter 7 مترجم اون لاين
تحميل لعبة بيس 2010 كاملة برابط واحد
عمل إيميل
إذاعة عن بر الوالدين (للبنات)
اذاعة مدرسية مختصرة
حلقة زاك أند كودي حلقة جميلة لايفوتك
طريقة الاشتراك في بلاك بيري اتصالات مصر
اذاعة مدرسية عن النظافة
نتيجة مسابقة القرآن الكريم والحديث (السفارة) 2010
طريقة لعب pes 6 اون لاين

شاطر | 
 

 الوقفة الصحيحة والمشي الصحيح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ranoshi
فيلسوف جديد
فيلسوف جديد
avatar

انثى
عداد مواضيعي : 24
تاريخ الميلاد : 22/02/1990
العمر : 27
المزاج : طيب
احترام قوانين المنتدى :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 09/01/2011

مُساهمةموضوع: الوقفة الصحيحة والمشي الصحيح   الثلاثاء يناير 18, 2011 9:42 pm

الوقفة الصحيحة :
للوقفة السليمة شروط ينبغي مراعاتها وهي كالآتي :
1- رفع الرأس إلى الأعلى , وشد الجسم .
2- جعل اتجاه الذقن إلى أسفل , والصدر إلى أعلى دون مبالغة .
3- إلصاق الذراعين للجانبين , وشد المعدة والبطن إلى الداخل
4- المحافظة على الركبتين متلاصقتين , والقدمين متجهتين إلى الأمام , ومتباعدتين قليلا مع توزيع ثقل الجسم على كلتا القدمــين

المشي الصحيح :
من شروط المشي الصحيح ما يلي :
1- اعتدال القامة مع التصلب .
2- رفع الرأس مع النظر إلى الأمام , والحرص على أن تكون حركة الساقين من مفصل الفخذ , وليس من الركبة .
3- عدم جر القدمين على الأرض , والحرص على أن تتجه أصابع القدمين إلى الأماموليس للخارج
4- تحريك الذراعين بخفه , وتكون الخطوات متوسطة , ومتساوية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوقفة الصحيحة والمشي الصحيح
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: عيادة الفيلسوف-
انتقل الى: